как поднять самооценку

5 верных способов поднять самооценку

как поднять самооценкуТе, кто сомневаются стоит ли это делать, знайте, что самооценка человека — это то, что мешает или, наоборот, помогает ему добиться желаемого. То, что человек о себе думает всегда влияет на его повседневные действия. Плохая самооценка блокирует наше желание еще в «зародыше». Как только человек подумал: «Как хорошо было бы, если бы я выучил английский», а голос изнутри сразу же: «Ты что, смеешься? Какой английский? Это слишком сложно и ты его никогда не выучишь. Да и зачем он тебе? На этой работе он не нужен, а другую ты вряд ли найдешь со своими знаниями и опытом». Подобные мысли буквально уничтожают мечты и заставляют чувствовать себя угнетенным.

С другой стороны, хорошая самооценка — это, фактически, вера в себя и свои возможности, не взирая на обстоятельства. Когда появляется задача, ум человека с высокой самооценкой ищет способы ее выполнить, поскольку он точно знает, что сможет это сделать. Очень часто самооценка привязана к материальным ценностям. Люди пробуют буквально «купить» ее с помощью красивой машины, дорогой одежды, последней модели смартфона и т.д. Но это все только кратковременное решение проблемы. В действительности поднять самооценку можно только с помощью работы над собой, никакие дорогие «игрушки» за вас это не сделают.

Если вам срочно нужно поднять самооценку и изменить свою жизнь, тогда читайте советы, которые подскажут что делать и в какую сторону двигаться.

Как поднять самооценку: 5 советов

1. Слабые и сильные стороны

Мы не можем изменить то, чего не знаем. Важно знать с чем вы боретесь, над чем нужно поработать, чтобы поднять свою самооценку. Возьмите ручку и лист бумаги, разделите его на 2 колонки. В левой колонке напишите 10 своих слабых сторон, то в чем вы считаете себя неудачником, критикуете или просто не любите в себе. В другой колонке выпишите 10 позитивных качеств, которыми вы владеете.

Возможно для человека с низкой самооценкой будет трудно найти в себе 10 сильных сторон. В таком случае, вспомните ситуации, когда другие люди вас хвалили, говорили, что вы умеете что-то хорошо делать.

Каждый из нас в чем-то неудачник, а что-то делает отлично. Сравнивая два списка, подумайте внимательно о том, что кроме слабых сторон у вас есть много сильных, о которых следует помнить и ценить в себе.

Теперь, когда вы точно знаете, что нужно исправить, можно начинать над этим работать. Не ожидайте быстрых результатов. За одну неделю вы не сможете ничего изменить. Потребуются месяцы ли даже год, чтобы увидеть изменения.

2. Ставьте перед собой выполнимые задачи

Ничто так не занижает самооценку, как желание сделать невыполнимое. Примерами могут быть планы стать миллионером за год или купить дом в скором будущем. Я не говорю, что не нужно мечтать, но если мечта большая, разбейте ее на более мелкие шаги, легче выполнимые и которые вы можете контролировать. После каждой такой успешно реализованной задачи, вы будете чувствовать себя успешным человеком и самооценка будет улучшаться, наполняясь приятными эмоциями и удовлетворенностью собой.

Еще по теме: Как стать уверенным в себе

3. Не старайтесь быть идеальным(ой)

низкая самооценкаИдеальный мир, идеальные отношения, идеальная работа, идеальный дом — это все продукт нашего воображения, созданный под влиянием медиа. Этого нет (по крайней мере сейчас). «Возьмите» все свои достижения, знайте и цените их. Будьте также благодарны за все ошибки, которые вы совершали. Они всегда помогали вам понять, что нужно изменить в себе, но возможно вы не всегда делали нужные выводы. Регулярно делайте оценку своих действий, успехов и неудач, можно даже завести дневник.

Мы все совершаем ошибки, но это не значит что кто-то плохой, а кто-то хороший. Важно что мы думаем и как воспринимаем наши неудачи. Именно это, по большому счету, отличает успешного человека от неудачника. Итак, возьмите за правило ценить наименьший успех и анализировать все неудачи, чтобы превратить их тоже в успех.

4. Изучайте себя

Если вы чувствуете себя плохо и не знаете, что с вами происходит или знаете, но обвиняете в этом других людей, самое время начать заниматься собой. Что я имею ввиду? Как правило, люди не обращают особое внимание на свои эмоции и причины их возникновения, на свои желания и на то, что происходит в их воображении, в целом. А это очень важно. Нужно научиться понимать почему у вас возникают те или иные эмоции, особенно если они плохие и мешают вам жить или занижают самооценку. Поэтому, читайте книги, будьте открыты к новым взглядам и новым знакомствам. Проявите себя по-другому и вы узнаете много нового о себе.

Часто проблема в том, что людям кажется что им нечего предложить миру. Возможно вы просто еще не знаете что вы можете предложить.

5. Не приравнивайте себя к другим

Это очень распространенная проблема. Как часто вы сравниваете себя с кем-нибудь? Знаете почему вы это делаете? Для того, чтобы чувствовать себя лучше. Очень просто найти в себе то, чего нету у других и радоваться, что я лучше. Но, к сожалению, этот метод работает и в другую сторону: увидеть у других то, чего у меня нет и чувствовать себя хуже. В любом случае этого делать нельзя. Вам возможно кажется, что вы помогаете себе критикой, но это далеко не так.

Другой человек — это совершенно другой мир и его нельзя оценить по одному критерию или даже нескольких (дому, машине, работе и т.д.). Вы не можете знать на 100%, что творится с его эмоциями и в его жизни. То, что для вас кажется ценным, для него возможно не представляет никакой ценности и хочет он совершенно другого — того, что вы можете легко получить. Например, в то время как бизнесмен, который имеет миллионы, хотел бы чтобы его дома ждали жена и дети, кто-то другой, имеющий любящую жену и детей, равняет себе с ним и чувствует неудачником, только из-за того, что не преуспел в бизнесе. Разве это справедливое сравнение? Нет, конечно же. Каждый страдает по-своему и каждому кажется, что другой более счастлив. Поэтому, в этом нет абсолютно никакого смысла.

Все что написано выше может казаться легким, но на самом деле нужно терпение и постоянная работа над собой, чтобы изменить себя. Но, в конце-концов, результат вас обязательно порадует и вы увидите в себе те качества, которых раньше не замечали или даже не знали, что они существуют. А о том, что люди с высокой самооценкой чувствуют себя счастливее и говорить не стоит. Так что, не ждите до завтра, начинайте уже сегодня. Удачи вам!

11 thoughts on “5 верных способов поднять самооценку

  1. Так как, сравнивая себя с другими людьми, вы считаете себя хуже других, соответственно и ваша самооценка понижается, и вы станете неуверенными в себе и своих силах. Что бы поднять свою самооценку вам нужно понять, что все люди уникальны, нет одинаковых характеров.

  2. Данный вопрос волнует многих людей, но как, же поднять свою самооценку и уверенность в себе, знают немногие. Так что сегодня мы разберем основные методы и принципы, для того что бы любой человек с низкой самооценкой, смог ее поднять и начать жить нормально. http://psyh-olog.ru/2013/04/kak-podnyat-svoyu-samoocenku/

  3. Последнее пятое правило мне больше всех нравиться. Так как ты — это же индивидуум, ты такой какой есть, да и ты это ты. Ты не можешь быть кем то, кроме как самим собой. Это очень важно понять. И по моему, как только вы примите это, то сразу же все измениться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *